Le journal

• Un volume des jambes (et parfois des bras) qui augmente des deux côtés de façon symétrique
• Des pieds et des mains épargnés, avec un effet « bracelet » aux chevilles
• Des jambes douloureuses au toucher ou à la pression
• Des bleus qui apparaissent facilement
• Une sensation de lourdeur qui s'aggrave dans la journée
• Un volume qui résiste aux régimes et au sport
• Une apparition ou une aggravation à la puberté, pendant une grossesse ou à la ménopause

Le diagnostic est posé par un médecin, idéalement un médecin vasculaire. Le drainage, la compression et le mouvement aident ensuite à soulager la douleur et la lourdeur.

• Marcher chaque jour : les mollets sont la pompe naturelle des jambes
• Surélever les jambes le soir de quelques centimètres
• Finir la douche par un jet d'eau fraîche des pieds vers les cuisses
• Éviter les bains très chauds et les expositions prolongées au soleil
• Bien s'hydrater et porter une compression si elle vous a été prescrite

Une jambe qui gonfle brutalement d'un seul côté, rouge, chaude ou douloureuse, doit faire consulter rapidement un médecin.

• Au début, des séances plus rapprochées, puis plus espacées selon l'évolution
• En entretien : une séance par mois, ou à chaque changement de saison
• Après une chirurgie : le rythme est fixé avec votre chirurgien
• Associé au mouvement et aux gestes à la maison, le résultat se prolonge

Le bon rythme dépend de vous : nous le définissons ensemble lors de votre bilan offert.

• Le Pilates renforce les muscles en douceur, sans impact sur les articulations
• Il travaille la posture, l'équilibre et le plancher pelvien
• La respiration aide à relâcher les tensions et à mieux dormir
• Associé au drainage des jambes, il entretient une sensation de légèreté

En coaching one-to-one, chaque séance s'adapte à vos douleurs, à votre niveau et à vos objectifs.

• Le début des séances est fixé par votre chirurgien, souvent dans les premiers jours ou la première semaine
• Comptez en général entre 6 et 10 séances, rapprochées au début
• La gaine de compression reste indispensable entre les séances
• Le geste est doux et adapté aux zones opérées

Fièvre, douleur qui augmente, rougeur ou écoulement : contactez votre chirurgien avant toute séance.