Programme
Équilibre
795 €
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Périménopause
Pour les femmes qui traversent la péri-ménopause ou la post-ménopause et souhaitent rester actives, garder leur mobilité et prendre soin de leurs jambes.
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Ce qui change à la péri-ménopause et après
La baisse des œstrogènes s'accompagne d'une perte progressive de masse et de force musculaires, d'une diminution de la densité osseuse, d'une prise de poids plus abdominale, et parfois de jambes plus lourdes, de raideurs et de troubles du sommeil. Bouger régulièrement, en renforçant les muscles, est l'un des leviers les plus utiles de cette période.
Le Pilates et le drainage ne traitent pas les changements hormonaux : ils accompagnent le corps, en complément du suivi médical.
Ce qui peut vous amener
- Préserver la force musculaire et la mobilité
- Travailler la posture, l'équilibre et le plancher pelvien
- Soulager la sensation de jambes lourdes
- Reprendre une activité adaptée, sans vous blesser
Nos soins pour vous
Bilan offert de 15 minutes avant chaque cure ou programme · paiement sur place, en 3 ou 4 fois sans frais.
En lien avec votre gynécologue, la diététicienne et le naturopathe avec qui nous collaborons.
La place du drainage
Le drainage lymphatique manuel peut soulager la sensation de jambes lourdes. Il ne traite pas les changements hormonaux de la ménopause.
La place du Pilates
Le Pilates au sol renforce les muscles en profondeur, sans impact sur les articulations, et travaille la posture, l'équilibre et le plancher pelvien, en coaching individuel.
Quand un avis médical est-il nécessaire ?
Le suivi par votre médecin ou votre gynécologue reste essentiel. En cas d'ostéoporose connue, de fuites urinaires ou de douleurs, les exercices sont adaptés et nous pouvons vous orienter vers un confrère.
Vous hésitez ?
Commencez par le bilan offert
15 minutes pour faire le point et choisir ensemble la cure ou le programme qui vous correspond.
Autres accompagnements : Jambes lourdes · Lipœdème · Post-opératoire · Endométriose · Grossesse & post-partum